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Pilates Therapeutic Exercises
Date: 3 / 11 - 22 / 12 / 2022
Time: 19:00-20:00 (Every Thur)
Venue: L205-208 CCCD
Fee: $1160 (8 lessons)
Target: age 14 or above
Quota: 4-10 per class
Enquiries: 6195 2495(WhatsApp / Signal); cccd@cccd.hk
Website: www.cccd.hk

日期:3, 10, 17, 24/11 & 1, 8, 15, 22/12/2022 (星期四)
時間:7:00 – 8:00 pm
費用:HK$ 1160 (全期 8 節)

> 透過深呼吸節奏,專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
> 認識自身軀幹及姿勢正確排列,觀察其所帶來重要體驗。
> 強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱,獲得適當舒展並作深層強化。
> 體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。
> 提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力,有效改善體態及增加自身愉悅感。

地點:賽馬會創意藝術中心L208
單堂:HK$ 180 對象:14 歲或以上 (4 – 10人)
協辦團體:社區文化發展中心

報名Link https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVoihB7n_7kx2ZSXWiKeAt8nl7fdlK7QA6dNZPr3mRn75BYw/viewform

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➤ 歡迎自組課堂,詳情可 Signal / WhatsApp查詢。

報名及查詢:WhatsApp/Signal 61952495
>>>遞交報名表後・請於3天內繳費留位・逾期作放棄論<<<
*一份報名表格只供一位參加者填寫 (2人同行報名除外)*

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