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身體條件訓練課程 (一) 激活伸展
日期: 8 / 9 - 27 / 10 / 2022
時間: 18:00-19:00(逢星期四)
地點: L205-208 社區文化發展中心
費用:$1120 (全期 8 節)
查詢:2891 8482 ; cccd@cccd.hk
網站:www.cccd.hk

以身體延伸概念作為動作基礎,並揉合系統性肌群阻力鍛鍊

激活伸展 S+S [Stretch + Strength]
‧ 一系列的伸展訓練,提昇關節復原能力與預防受傷。
‧ 集中誘發神經及肌肉系統的協調及放鬆。
‧ 優化肌肉線條、增强肌肉彈性 – 爆發力與耐力。
‧ 預防骨質流失及減少身體勞損的慢性痛症。
‧ 有效提升舞動表現,舒緩壓力,達致身心舒泰之喜感。

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