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著重身體動作延伸概念的優雅養生鍛練： 達至修長型體之塑造，馬甲線、心型臀等緊你哋啊！

–透過深呼吸節奏，專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
–認識自身軀幹及姿勢正確排列，觀察其所帶來重要體驗。
–強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱，獲得適當舒展並作深層強化。
–體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。
–提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力，有效改善體態及增加自身愉悅感。

對象：14 歲或以上 (4-10人)
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