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身體條件訓練課程(二)
日期: 8 / 9 - 27 / 10 / 2022
時間: 19:00-20:00(逢星期四)
地點: L205-208 社區文化發展中心
費用:$1120 (全期 8 節)
對象:14 歲或以上
名額:4 - 10人
查詢:2891 8482 ; cccd@cccd.hk
網站:www.cccd.hk

著重身體動作延伸概念的優雅養生鍛練,達至修長型體之塑造,馬甲線、心型臀等

彼拉提斯矯治運動
‧透過深呼吸節奏,專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
‧認識自身軀幹及姿勢正確排列,觀察其所帶來重要體驗。
‧強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱,獲得適當舒展並作深層強化。
‧體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。 ‧提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力,有效改善體態及增加自身愉悅感。

報名:https://forms.gle/ion2CWh9ZaiFZWZVA

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