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靜，即靜心，每人都可以靜下心來，在忙碌的日常生活中找回平靜。觀，透過觀察自己身心狀態，包括身體感覺、思想和情緒，培養覺察力，令我們更能掌握當下事情的發生及變化。

「正念訓練Mindfulness」為近年最受注目的一項心身訓練，被廣泛應用於家庭教育、壓力管理、心理療愈、領導力、親子關係等多樣性，硏究指出它有大腦功能提昇，幸福感加強，免疫系統強化，人際關係加升等功效。自1979年於麻省醫學院首次運用後，40年間傳至世界各地。是次課程導師2003年就學於創立人卡巴金教授，為香港正念傳播的先鋒人女，多年來教學於不同領域及曾參與多個正念研究。

黃耀光2003年學習MBSR於Prof. Jon Kabat-Zinn，後隨Ph.D Helen Ma持續進修，05年起連續10年於香港擔任每年一次全港Mindfulness Retreat導師團隊，後於新制度完成四階課程。2012年起隨Prof. Mak Williams 等人完成MBCT 四階課程及MBCT-L。 黃耀光創立正念瑜伽英文為 Mindful Yoga，是一種以培育專注當下、自我關懐及身心互補的瑜伽練習，創立10多年來為多個研究作出佳績。香港多所大學的醫學院護理系及社會科學係都有應用。

導師黃耀光介紹：
－　麻省大學醫學院正念中心MBSR正念減壓課合格導師
－　牛津大學正念中心MBCT-D正念認知療法合格導師
－　牛津大學正念中心MBCT-L正念認知療法合格導師
－　國際認證頌缽培訓導師
－　香港正念教硏中心、城市綠洲正念瑜伽中心, 武漢啓心正念瑜伽培訓中心創立人 [講師]
－　國際表達藝術治療總會-中國協會常務理事2019-2021
－　中國生命關懷協會靜觀專業委員會委員
－　美國劍頓大學客座講師 [顧問]
－　於香港心理學會出版靜觀-靜心.知心.療心一書擔任靜觀歌曲創作及監製。
－　現任靜觀專業委員會委員 [公職] 正念瑜伽學會會長 ,靜觀專業委員會委員 ,C.A.S.H.香港作曲家作詞人協會會員,I.A.P.C.美國國際專業人士協會會員 [相關研究]
－　於香港大學Prof. Daniel Wong團隊、香港理工大學Ph.D Herman lo團隊、香港大學護理系Ph.D JoJo Kwok 團隊等從事Mindful Yoga研究。
－　為香港大學、中文大學、理工大學等合作從事多個正念相關研究，針對長者- 柏金遜症、抑鬱症、癌症等。
－　參與香港大學等多所大學「正念瑜伽身心療癒」作硏究，對象包括癌症、抑鬱症、柏金森症、SEN學習障礙症等，其中柏金森症研究獲路透社引述轉載。

黃耀光曾於香港癌症基金會、銘琪癌症康復中心、新生會身心330、香港工局員事務局、香港警務處心理組、香港東區醫院聯網、懲教署戒毒組、澳門社工局、聖雅各延續教育中心、香港內觀智慧禪學會、東蓮覺苑等教授靜觀相關課程。