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身體條件訓練課程 (一) 激活伸展
日期: 14 / 7 - 1 / 9 / 2022
時間: 18:00-19:00
地點: L205-208 社區文化發展中心
費用:HK$ 1120 (每項課程.全期 8 節) ; 單堂:HK$ 180
查詢:6195 2495 (Signal/ Whatsapp) ; cccd@cccd.hk
網站:www.cccd.hk

網上表格:https://forms.gle/FNhPcsAaqaEwNmQA6

以身體延伸概念作為動作基礎,並揉合系統性肌群阻力鍛鍊:
–一系列的伸展訓練,提昇關節復原能力與預防受傷。
–集中誘發神經及肌肉系統的協調及放鬆。
–優化肌肉線條、增强肌肉彈性 – 爆發力與耐力。
–預防骨質流失及減少身體勞損的慢性痛症。
–有效提升舞動表現,舒緩壓力,達致身心舒泰之喜感。

對象:14 歲或以上 (4-10人)
早鳥優惠 10% –2人同行 / 報讀2個課程 / JCCAC 藝術家
歡迎自組課堂,詳情可Signal / WhatsApp 查詢

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